望月の日常

こんにちは、かおり木工房の望月です。

今日ぎっくり腰になりました。

そこで家で出来る対処法について

調べたので共有したいと思います。

1 温めずに冷やす
　
　怪我をする前なら温めた方が、
　良いですが、怪我をしている時は
　冷やした方がいいそうです。

2 膝を曲げて横になる

　膝の下にクッションなどを置き、
　膝を曲げた状態で横になるのが
　腰に負担がかからないそうです。

3 痛みが引いてきたら少し動く

　これは人それぞれかもしれませんが
　自分には合っている思いました。

・写真はぎっくり腰とは一切関係無いです。
　元気な時の写真です！
　早くこの状態な戻りたい為です^_^